2021/06/08
ランナーの為のパーソナルトレーニング
皆さんこんにちわ(*^^*)今回は、ランニング愛好者に知って頂きたい内容です。有酸素性能力を高めるには、一般的な方法では『中強度での長距離走』であると考えられることが多いんですね。アメリカでの最近の研究によると、筋力トレ […]
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2021/06/08
高齢者の為の運動とは。
皆さんこんにちはわ(*^^*)今回は、主に高齢者に知って頂きたい内容です。年齢を積み重ねる事で筋力、筋肉の機能が低下してしまいます。これを『サルコペニア』と呼んでいます。つい最近テレビで取り上げられていましたね。例えばこ […]
2021/06/08
腕に疲れを溜めないようにするには。
皆さんこんにちわ(*^^*)さて、今回は上半身を主に使うスポーツ選手や建設工事或いは組み立て作業をする方達に特に読んで頂きたい内容です。スポーツやお仕事で上半身に負担になる程の過剰な筋疲労は、しばしば肘の内側に痛みが出る […]
2021/06/08
O脚 世田谷
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆三寒四温とは言ったものの、こうもまだまだ寒い日とのギャップが激しいと体調も崩しやすくなりますね(^_^;)まぁ自分はもう既に花粉にギャフン←（笑）と言わされておりますが・・・はいそこっ！しょ […]
2021/06/08
肩こりといえば 三茶
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆さぁ今日はホワイトデーですね(^O^)世の男子がバレンタインの感謝の気持ちをお返しする大事な日です♪学生時代はお返し以前に、たとえ義理チョコにしてもバレンタインに貰うことが皆無だったので(泣 […]
2021/06/08
正しい身体の使い方
皆さんこんにちはわ(*^^*)突然ですが、皆さんは身体の使い方は自信ありますか。身体の使い方次第では前後左右の筋肉の疲れ方が変わるんですね。そのままほったらかしにすると身体が歪んでしまいます。汗○普段どこに力が入っている […]
2021/06/08
疲れを引きずらい為には
皆さんこんにちわ～(*^^*)今の日常生活よりも1ステップ充実した日々を目指しませんか。そこで基盤となるのが身体の休ませ方ではないでしょうか。しっかり休養して疲れを明日には引きずらないと良いですね。そこで骨盤回りのケアが […]
2021/06/08
快適に過ごす為には…。
皆さんこんにちわ(*^^*)本日、お伝えしたい事は『睡眠の質』についてです。規則正しい体温の変化によって質の良い睡眠が取れやすくなります。人は、脳や臓器などの温度が下がるとスムーズに寝つきやすくなります。身体を温める事で […]
2021/06/08
テニスといえば 三軒茶屋
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆先日、オープン以来からのお得意様でラケット競技をやられているお客様とこの様なやり取りがありました★（ん？テニスは？という質問は受け付けません（笑））【３０代/男性】「以前は試合当日に思うよう […]
2021/06/08
慢性的腰痛
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆（注）当店は治療院ではございません☆M.Tさん（女性/２６歳/受付・デスクワーク）は学生時代から何年間も右腰（お尻の辺り）の鈍痛で悩まれていまして、特に繁忙期や、その期間の起床時などにお辛い […]