2021/06/08
疲れを引きずらい為には
皆さんこんにちわ～(*^^*)今の日常生活よりも1ステップ充実した日々を目指しませんか。そこで基盤となるのが身体の休ませ方ではないでしょうか。しっかり休養して疲れを明日には引きずらないと良いですね。そこで骨盤回りのケアが […]
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2021/06/08
快適に過ごす為には…。
皆さんこんにちわ(*^^*)本日、お伝えしたい事は『睡眠の質』についてです。規則正しい体温の変化によって質の良い睡眠が取れやすくなります。人は、脳や臓器などの温度が下がるとスムーズに寝つきやすくなります。身体を温める事で […]
2021/06/08
テニスといえば 三軒茶屋
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆先日、オープン以来からのお得意様でラケット競技をやられているお客様とこの様なやり取りがありました★（ん？テニスは？という質問は受け付けません（笑））【３０代/男性】「以前は試合当日に思うよう […]
2021/06/08
慢性的腰痛
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆（注）当店は治療院ではございません☆M.Tさん（女性/２６歳/受付・デスクワーク）は学生時代から何年間も右腰（お尻の辺り）の鈍痛で悩まれていまして、特に繁忙期や、その期間の起床時などにお辛い […]
2021/06/08
冷え性が改善しました
三軒茶屋でお客様の声といえば・・・そう、Retraでございます☆先日にお客様とトレーニングのセッション中に嬉しいお言葉を頂きました。(^O^)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーMさん（50代/女性）『３年前くらい […]
2021/06/08
骨盤調整とダイエット
皆さんこんばんわ。今回僕がお伝えしたいのは、骨盤とダイエットの繋がりです。骨盤周りには、沢山の筋肉が付いているんですね。その周りの筋肉が均等に使われていると骨盤が正しい位置にあります。見方を変えますと何処かが緊張している […]
2021/06/08
骨盤調整といえば
そう、Retraでございます☆みなさん飲んでますかー！？(^O^)とは言っても、僕はお酒が無くても生きていける人間です（笑）お酒の味の美味しさが分からない・・・(^_^;)お付き合いや忘年会などで飲み食いが盛んになるこの […]
2021/06/08
体幹トレーニング
皆さん。こんにちは(・∀・)ノ今回は体幹についてお伝えしていきます。そもそも「体幹」とは？読んで字の如く身体の幹です。腕や脚以外つまり胴体を指すのが一般的です。体幹を鍛える事での効果○姿勢が綺麗になる○太りずらい体質にな […]
2021/06/08
冷え性とい 三軒茶屋
そうです、Retraでございます☆「ふ～ゆ～が～は～じ～まる～よっ♪」「あめはよふけす～ぎ～に♪」色々と口ずさみたくなる季節になってきましたね(^O^)これだけ寒くなってくると大敵なのは・・・「冷え性！！」((((；゜Д […]
2021/06/08
トレーニング停滞期
皆さんこんにちはp(^-^)q今回は、トレーニングへの適応についてお伝えしますね！トレーニングを初めて行う人によくあるのですが、最初の1,2か月は、ポンポンと挙上重量が増える事は、ありませんでしたか？あの現象は、筋繊維の […]