ピラティス 呼吸

10月がはじまり、ハロウィンの装飾で秋を感じております。

夏好きの山崎です。こんにちは。

 

先月はピラティスの A アライメント について軽く書きました。

 

今回は B breath  ( ブレス )

意味は息、呼吸です。

 

息という漢字が個人的に好きです。

自らの心と書いて 「息」

そして生命維持のために必要な行為の1つです.

 

子供の頃、無意識にしている呼吸について考えすぎて、やり方がわからなくなり

呼吸ができなくなって軽くパニックになった事があります。やりすぎは良くないですね笑。

 

肩こり、腰痛 が胸郭の動きに制限をかけてしまい

肺に新鮮な空気が取り込みにくくなってしまいます。

ピラティスは呼吸を意識しながらおこなうので、セッション後は心もリラックスできます。

内側からキラキラする為にも、呼吸をコントロールして

「自らの心」を生き生きさせてあげましょう。

 

山崎