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★冬のダイエットにおススメな食事のポイント★
冬はダイエットにおススメな季節! 食事のポイントをチェックしましょう!   ダイエットのため食事というと、食べる量を減らしたりカロリーを抑えたりするイメージされる方が多いかもしれませんが、冬のダイエットでは食事 […]

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ダイエットは冬がおススメ★
なぜ冬がダイエットにおすすめなのか・・・ それは基礎代謝が上がりやすいから! 基礎代謝とは、座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのことで、運動をしていなくても、呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いてい […]

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「骨盤が歪む」とは?
いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪まだまだ暑い日が続きていますね・・・そんな時こそ、「睡眠」・「食事」・「適度な運動」これを心がけて乗り切って欲しいです!さて、今回のブログのテーマは、「骨盤が歪む」とは? […]

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「猫背」を改善するために「骨盤矯正」は有効なのか??
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事ですが、Retraでもお客様に高い満足をいただいている「骨盤矯正」ですが、「猫背」を改善することにも有効なのか?という観点でお話していきたいと思います。まずは「 […]

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意外と知られていない「痺れ」の原因とは?
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事ですが、「痺れ」についてお話していこうと思います。 「痺れ」とは? まずは「痺れ」という言葉についてですが、3通りの意味があります。 「身体が思うように動かない […]

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ヒールを履くことは悪い事なの?
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回のブログですが、「ヒールを履くこと」についてのお話をしていきたいと思います。女性であれば「お洒落」なヒールを履く機会って多いですよね。私のお客様にも、外出時には必ずヒ […]

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いつもブログを読んでいただきありがとうございます!今回の記事は「トレーナーがダイエットをやってみた。~経過報告後編~」ということで前回に引き続き、「トレーニング」と「摂取している食事のPFCバランス」についてお話してみよ […]

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トレーナーがダイエットをやってみた。~経過報告前編~
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事はタイトルの通り、恵比寿店の渡辺トレーナーが1カ月間ダイエットをやっていたので、その「経過報告」と「どのようにおこなっているのか」をシェアしたいと思います。※予 […]

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