2023/01/31
★冬のダイエットにおススメな食事のポイント★
冬はダイエットにおススメな季節！ 食事のポイントをチェックしましょう！ ダイエットのため食事というと、食べる量を減らしたりカロリーを抑えたりするイメージされる方が多いかもしれませんが、冬のダイエットでは食事 […]
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2023/01/11
ダイエットは冬がおススメ★
なぜ冬がダイエットにおすすめなのか・・・ それは基礎代謝が上がりやすいから！ 基礎代謝とは、座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのことで、運動をしていなくても、呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いてい […]
Retraがスポーツ×ライフスタイルWEBマガジンのMELOS（メロス）さんで『世田谷区内のパーソナルトレーニングジム11選』にRetraを取り上げていただきました！！下記リンクから特集ページを確認できますので、よろしけ […]
2022/08/26
「骨盤が歪む」とは？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪まだまだ暑い日が続きていますね・・・そんな時こそ、「睡眠」・「食事」・「適度な運動」これを心がけて乗り切って欲しいです！さて、今回のブログのテーマは、「骨盤が歪む」とは？ […]
2022/08/07
「猫背」を改善するために「骨盤矯正」は有効なのか？？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事ですが、Retraでもお客様に高い満足をいただいている「骨盤矯正」ですが、「猫背」を改善することにも有効なのか？という観点でお話していきたいと思います。まずは「 […]
2022/04/18
意外と知られていない「痺れ」の原因とは？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事ですが、「痺れ」についてお話していこうと思います。 「痺れ」とは？ まずは「痺れ」という言葉についてですが、3通りの意味があります。 「身体が思うように動かない […]
2022/04/09
ヒールを履くことは悪い事なの？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回のブログですが、「ヒールを履くこと」についてのお話をしていきたいと思います。女性であれば「お洒落」なヒールを履く機会って多いですよね。私のお客様にも、外出時には必ずヒ […]
2022/03/22
トレーナーがダイエットをやってみた。～経過報告後編～
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！今回の記事は「トレーナーがダイエットをやってみた。～経過報告後編～」ということで前回に引き続き、「トレーニング」と「摂取している食事のPFCバランス」についてお話してみよ […]
2022/03/19
「bonita 女性のための情報メディア」さんに掲載されました！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！な、なんと！！三軒茶屋、恵比寿の両店舗が女性総合メディアのbonitaさんで「2022年女性におすすめの パーソナルジム特集」としてRetraを取り上げてい […]
2022/03/12
トレーナーがダイエットをやってみた。～経過報告前編～
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事はタイトルの通り、恵比寿店の渡辺トレーナーが1カ月間ダイエットをやっていたので、その「経過報告」と「どのようにおこなっているのか」をシェアしたいと思います。※予 […]