2023/03/30
ベジタブルファーストを取り入れないほうが良い人がいる！？
いつもご覧いただきありがとうございます。 Retraでは運動指導だけでなく、整体で体の整えから、ダイエットに限らず健康な食事の方法などもお伝えをさせていただいています。 そこで、今回は食事を摂る際に良く聞く、 『野菜を最 […]
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2023/01/31
★冬のダイエットにおススメな食事のポイント★
冬はダイエットにおススメな季節！ 食事のポイントをチェックしましょう！ ダイエットのため食事というと、食べる量を減らしたりカロリーを抑えたりするイメージされる方が多いかもしれませんが、冬のダイエットでは食事 […]
2023/01/11
ダイエットは冬がおススメ★
なぜ冬がダイエットにおすすめなのか・・・ それは基礎代謝が上がりやすいから！ 基礎代謝とは、座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのことで、運動をしていなくても、呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いてい […]
Retraがスポーツ×ライフスタイルWEBマガジンのMELOS（メロス）さんで『世田谷区内のパーソナルトレーニングジム11選』にRetraを取り上げていただきました！！下記リンクから特集ページを確認できますので、よろしけ […]
2022/08/26
「骨盤が歪む」とは？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪まだまだ暑い日が続きていますね・・・そんな時こそ、「睡眠」・「食事」・「適度な運動」これを心がけて乗り切って欲しいです！さて、今回のブログのテーマは、「骨盤が歪む」とは？ […]
2022/08/07
「猫背」を改善するために「骨盤矯正」は有効なのか？？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事ですが、Retraでもお客様に高い満足をいただいている「骨盤矯正」ですが、「猫背」を改善することにも有効なのか？という観点でお話していきたいと思います。まずは「 […]
2022/04/18
意外と知られていない「痺れ」の原因とは？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事ですが、「痺れ」についてお話していこうと思います。 「痺れ」とは？ まずは「痺れ」という言葉についてですが、3通りの意味があります。 「身体が思うように動かない […]
2022/04/09
ヒールを履くことは悪い事なの？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回のブログですが、「ヒールを履くこと」についてのお話をしていきたいと思います。女性であれば「お洒落」なヒールを履く機会って多いですよね。私のお客様にも、外出時には必ずヒ […]
2022/03/22
トレーナーがダイエットをやってみた。～経過報告後編～
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！今回の記事は「トレーナーがダイエットをやってみた。～経過報告後編～」ということで前回に引き続き、「トレーニング」と「摂取している食事のPFCバランス」についてお話してみよ […]
2022/03/19
「bonita 女性のための情報メディア」さんに掲載されました！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！な、なんと！！三軒茶屋、恵比寿の両店舗が女性総合メディアのbonitaさんで「2022年女性におすすめの パーソナルジム特集」としてRetraを取り上げてい […]