2023/12/27
骨格タイプに適したエクササイズ方法
先日の投稿で、骨格タイプを3タイプご紹介させて頂きました。 今回は骨格タイプに適したエクササイズ方法をご紹介していきます。 ○ストレートタイプ 上半身に筋肉や体脂肪がつきやすく、下半身は細い体型です。 このようなタイプの […]
ブログ - パート 2
- HOME
- ブログ - パート 2
2023/11/18
NEWパーソナルトレーナーが加入致しました！！
こんにちは！Retra三軒茶屋店です！！１０月より加入して頂いたパーソナルトレーナーの中田かんなさんをご紹介致します！ ボディメイクを得意としておりますが、実は、身体の不調を改善するようなリカバリートレーナーとしての一面 […]
2023/10/24
NEWパーソナルトレーナーが加入しました！！
こんにちは！Retra三軒茶屋店です１０月より、NEWスタッフが２名加入しました！！まずはお１人目のご紹介 浜田亜希さ トレーニング指導のキャリアは２０年以上！adidas公認の資格や、全米公認パーソナルトレーナーの資格 […]
2023/09/16
身体を引き締めることについて
こんにちは！ Retra三軒茶屋です。今日は”身体の引き締まり”についてお話ししたいと思います。 よく聞く”身体の引き締まり”とは、身体がどうなっている状態を指しているの？ 多くの方は、とある部位の脂肪が落ちて細くなるこ […]
2023/04/30
”太る習慣”TOP３
ダメだということは知っている… でも中々やめることが出来ない… だから太ってしまう！！ …というもの”TOP３”のご紹介します。あなたは何個当てはまりますか？？ 第３位「食事の時間がバラバラ」 食事の時間が毎回違うとい […]
2023/04/13
★正しい猫背や肩こりの解消法★
いつもご覧いただきありがとうございます。三軒茶屋の整体 × パーソナルトレーニングジムRetraです。今回はデスクワークや日常の姿勢から多くの方が悩みを抱えている「猫背・肩こり」など上半身の全体の悩みの解消についての解説 […]
2023/03/30
ベジタブルファーストを取り入れないほうが良い人がいる！？
いつもご覧いただきありがとうございます。 Retraでは運動指導だけでなく、整体で体の整えから、ダイエットに限らず健康な食事の方法などもお伝えをさせていただいています。 そこで、今回は食事を摂る際に良く聞く、 『野菜を最 […]
2023/01/31
★冬のダイエットにおススメな食事のポイント★
冬はダイエットにおススメな季節！ 食事のポイントをチェックしましょう！ ダイエットのため食事というと、食べる量を減らしたりカロリーを抑えたりするイメージされる方が多いかもしれませんが、冬のダイエットでは食事 […]
2023/01/11
ダイエットは冬がおススメ★
なぜ冬がダイエットにおすすめなのか・・・ それは基礎代謝が上がりやすいから！ 基礎代謝とは、座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのことで、運動をしていなくても、呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いてい […]
Retraがスポーツ×ライフスタイルWEBマガジンのMELOS（メロス）さんで『世田谷区内のパーソナルトレーニングジム11選』にRetraを取り上げていただきました！！下記リンクから特集ページを確認できますので、よろしけ […]