2022/04/09
ヒールを履くことは悪い事なの？
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回のブログですが、「ヒールを履くこと」についてのお話をしていきたいと思います。女性であれば「お洒落」なヒールを履く機会って多いですよね。私のお客様にも、外出時には必ずヒ […]
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2022/03/22
トレーナーがダイエットをやってみた。～経過報告後編～
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！今回の記事は「トレーナーがダイエットをやってみた。～経過報告後編～」ということで前回に引き続き、「トレーニング」と「摂取している食事のPFCバランス」についてお話してみよ […]
2022/03/19
「bonita 女性のための情報メディア」さんに掲載されました！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます！な、なんと！！三軒茶屋、恵比寿の両店舗が女性総合メディアのbonitaさんで「2022年女性におすすめの パーソナルジム特集」としてRetraを取り上げてい […]
2022/03/12
トレーナーがダイエットをやってみた。～経過報告前編～
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事はタイトルの通り、恵比寿店の渡辺トレーナーが1カ月間ダイエットをやっていたので、その「経過報告」と「どのようにおこなっているのか」をシェアしたいと思います。※予 […]
2022/03/03
知らなかった…「巻肩」って数種類あるんです！！
いつもBLOGを読んでいただきありがとうございます！今回の記事では女性が悩む姿勢トップ3に入るであろう、「巻肩」についてです。 1、そもそも巻肩って？ まずは「巻肩」についての大枠を解説したいと思います。巻肩は上半身の不 […]
2022/02/21
トレーニングは週に何回やったらいい？
いつもBLOGを読んでいただきありがとうございます！今回の記事では、「週に何回トレーニングをおこなったらいいのか」についてお話していきたいと思います。 1、自己分析をしてみよう まずは「目的」や「生活環境」、「自分の運動 […]
2021/11/11
トレーニング+整体＝？
こんにちはRetraです♪いつもブログを読んでいただきありがとうございます。11月に入って一段と寒くなりましたね。初旬は20℃を下回ったと思ったら、25℃を超えるような日もあったりと…体調を崩しやすい季節でもあるので、出 […]
2021/10/26
足の裏を整えるメリット
いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪今回は恵比寿の渡辺が記事を書かせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。今回のブログは「足の裏を整えるメリット」です。足の裏を整える、とは？？あまり聞き馴染みが […]
2021/09/27
メリットたくさん！マタニティトレーニング
こんにちは。Retraです♪今日もブログの記事を読んでいただきありがとうございます。9月に入り、夏の暑さのピークが過ぎたことで少しずつ涼しくなってきましたね。暖かい格好に移行して体調を崩さないようにしましょう。話は変わり […]
2021/09/18
睡眠の質を向上させ快眠の快眠のために大切なこと
睡眠の質を向上させる方法とは？快眠のために大切なこと みなさま、こんにちは！ リトラ所属の管理栄養士／ダイエット心理士(R)プロ 渡辺亜里夏です。 毎日の睡眠、しっかりとれていますか？ 9月に入っても残暑が厳しくこの時期 […]