ブログ - パート 2

2025/10/12

季節の変わり目に体調を崩さないためにやるべき健康習慣５選　世田谷区三軒茶屋Retra

季節の変わり目に体調を崩さないためにやるべき健康習慣５選朝晩が急に冷え込んだり、昼間との寒暖差が激しくなってきたこの季節。「なんだか身体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛が増えた気がする」…そんな不調を感 […]

2025/09/22

【講習会レポート】コアパターン講習会を受講してきましたこんにちは！Retra三軒茶屋店ですRetra代表トレーナーの中村和也が、「辻式PNFストレッチコアパターン講習会」を受講しました。今回のテーマは、姿勢や動作の基盤 […]

2025/09/19

骨密度が下がりがちな更年期後の女性のための運動｜世田谷区で始める健康習慣更年期を過ぎると、女性の身体には大きな変化が訪れます。その中でも多くの方が不安を感じるのが「骨密度の低下」。骨が弱くなることで転倒や骨折のリスクが […]

2025/07/31

【メディア掲載のお知らせ】Retraが「世田谷ライフ2025年9月号」に掲載されました！こんにちは。Retra三軒茶屋店です！！日頃より当店をご利用いただいている皆様、誠にありがとうございます。このたび、地域密着 […]

2025/07/16

【夏にまだ間に合う！！】健康的に引き締めるダイエット食事法夏本番はもうすぐそこ。「そろそろ本気でダイエットしないと…！」と焦っている方も多いのではないでしょうか？でも安心してください。今からでも、健康的にしっかり引き […]

2025/06/30

「いつまでも元気に、自分の足で歩き続けたい」これは多くの方が願う、健康的な未来の姿ではないでしょうか。しかし、現実には40代を過ぎたあたりから少しずつ体の衰えを感じ始める人が増えてきます。筋力の低下、姿勢の崩れ、疲れや […]

2025/06/20

「最近、お腹まわりや二の腕がたるんできた気がする…」「若い頃は食事に気をつければすぐに戻ったのに、今はなかなか痩せない…」そんな体型の変化にお悩みの方は、40代以降の女性にとても多くいらっしゃいます。実は、40代を迎 […]

2025/06/14

【女性に人気】女性パーソナルトレーナーにお願いする5つのメリットとは？初心者でも安心な理由を解説！こんにちは。最近「パーソナルトレーニングを始めてみたいけど、ちょっと不安…」と思っている女性、多いですよね。「男性トレ […]

2025/06/10

【マタニティトレーナー養成講座を開催しました】〜産前産後のクライアントに“寄り添える力”を身につける〜パーソナルトレーナーとして、 妊娠期や産後の女性のサポートができるかどうかは、 これからの時代、とても大きな強みになり […]

2025/06/04

こんにちは！Retra三軒茶屋店です！当ジムでは【お子様連れでのご来店】を歓迎しております！「子どもが小さいからジムに通えない…」「育児で疲れやすくなった体をどうにかしたい」「出産で増えてしまった体重をどうにかしたい」そ […]

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