2025/07/16
【夏にまだ間に合う！！】健康的に引き締めるダイエット食事法
【夏にまだ間に合う！！】健康的に引き締めるダイエット食事法 夏本番はもうすぐそこ。「そろそろ本気でダイエットしないと…！」と焦っている方も多いのではないでしょうか？ でも安心してください。今からでも、健康的にしっかり引き […]
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2025/06/30
健康寿命を伸ばす！40代から始める日常エクササイズのすすめ
「いつまでも元気に、自分の足で歩き続けたい」これは多くの方が願う、健康的な未来の姿ではないでしょうか。 しかし、現実には40代を過ぎたあたりから少しずつ体の衰えを感じ始める人が増えてきます。筋力の低下、姿勢の崩れ、疲れや […]
2025/06/20
40代からの体型崩れを防ぐためのトレーニング法を紹介！
「最近、お腹まわりや二の腕がたるんできた気がする…」「若い頃は食事に気をつければすぐに戻ったのに、今はなかなか痩せない…」 そんな体型の変化にお悩みの方は、40代以降の女性にとても多くいらっしゃいます。 実は、40代を迎 […]
【女性に人気】女性パーソナルトレーナーにお願いする5つのメリットとは？初心者でも安心な理由を解説！ こんにちは。最近「パーソナルトレーニングを始めてみたいけど、ちょっと不安…」と思っている女性、多いですよね。 「男性トレ […]
2025/06/10
代表トレーナーの中村がセミナー講師を担当しました！
【マタニティトレーナー養成講座を開催しました】〜産前産後のクライアントに“寄り添える力”を身につける〜パーソナルトレーナーとして、
妊娠期や産後の女性のサポートができるかどうかは、
これからの時代、とても大きな強みになり […]
2025/06/04
【お子様連れOK】産後ママも安心して通えるジムです♪
こんにちは！Retra三軒茶屋店です！当ジムでは【お子様連れでのご来店】を歓迎しております！「子どもが小さいからジムに通えない…」「育児で疲れやすくなった体をどうにかしたい」「出産で増えてしまった体重をどうにかしたい」そ […]
2025/05/12
縁を大切にしております！
久しぶりに、昔一緒に働いていた元社員とラグビー観戦🏉と飲み会🍺お互い立場も環境も変わったけど会えばあの頃の空気感のまま。そのあと渋谷で一杯やりながら、「あの時は大変だったね〜」なんて話しながら笑い合えるのって、本当にあり […]
2025/05/09
マタニティトレーニングについて
【安心のマタニティトレーニング】妊娠中は、心も体もめまぐるしく変化する時期です。
「動いた方がいいのはわかってるけど、何をしていいか分からない」
「赤ちゃんに影響がないか不安で、自己流では動けない」
そんなママたちに、医 […]
2025/04/21
PNFストレッチ講習会受講
こんにちはRetra代表トレーナーの中村和也です！昨日、さらなるスキルアップのため、PNFストレッチの講習会を受講してまいりました！PNFストレッチは、伸ばして柔軟性を増すだけではなく、ご自分でも軽く力発揮をして頂くため […]
2025/02/26
お客様よりご紹介して頂いた美容師さんの話
こんにちは！Retra代表トレーナーの中村和也です！正直、私自身髪型などについては素人も当然で、自分にどんな髪型が似合うとか全くわからんですなので、美容師が変わるたびに「こんな髪型にしてみたい」と写真を持っていくのですが […]