お知らせ

NEWパーソナルトレーナーが加入致しました!!
こんにちは!Retra三軒茶屋店です!!10月より加入して頂いたパーソナルトレーナーの中田かんなさんをご紹介致します! ボディメイクを得意としておりますが、実は、身体の不調を改善するようなリカバリートレーナーとしての一面 […]

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NEWパーソナルトレーナーが加入しました!!
こんにちは!Retra三軒茶屋店です10月より、NEWスタッフが2名加入しました!!まずはお1人目のご紹介 浜田亜希さ トレーニング指導のキャリアは20年以上!adidas公認の資格や、全米公認パーソナルトレーナーの資格 […]

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身体を引き締めることについて
こんにちは! Retra三軒茶屋です。今日は”身体の引き締まり”についてお話ししたいと思います。 よく聞く”身体の引き締まり”とは、身体がどうなっている状態を指しているの? 多くの方は、とある部位の脂肪が落ちて細くなるこ […]

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”太る習慣”TOP3
ダメだということは知っている… でも中々やめることが出来ない… だから太ってしまう!! …というもの”TOP3”のご紹介します。あなたは何個当てはまりますか??  第3位「食事の時間がバラバラ」 食事の時間が毎回違うとい […]

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★正しい猫背や肩こりの解消法★
いつもご覧いただきありがとうございます。三軒茶屋の整体 × パーソナルトレーニングジムRetraです。今回はデスクワークや日常の姿勢から多くの方が悩みを抱えている「猫背・肩こり」など上半身の全体の悩みの解消についての解説 […]

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★冬のダイエットにおススメな食事のポイント★
冬はダイエットにおススメな季節! 食事のポイントをチェックしましょう!   ダイエットのため食事というと、食べる量を減らしたりカロリーを抑えたりするイメージされる方が多いかもしれませんが、冬のダイエットでは食事 […]

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ダイエットは冬がおススメ★
なぜ冬がダイエットにおすすめなのか・・・ それは基礎代謝が上がりやすいから! 基礎代謝とは、座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのことで、運動をしていなくても、呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いてい […]

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