お知らせ

2023/04/30

”太る習慣”TOP３

ダメだということは知っている… でも中々やめることが出来ない… だから太ってしまう！！ …というもの”TOP３”のご紹介します。あなたは何個当てはまりますか？？　第３位「食事の時間がバラバラ」食事の時間が毎回違うとい […]

2023/04/13

いつもご覧いただきありがとうございます。三軒茶屋の整体 × パーソナルトレーニングジムRetraです。今回はデスクワークや日常の姿勢から多くの方が悩みを抱えている「猫背・肩こり」など上半身の全体の悩みの解消についての解説 […]

2023/03/30

いつもご覧いただきありがとうございます。 Retraでは運動指導だけでなく、整体で体の整えから、ダイエットに限らず健康な食事の方法などもお伝えをさせていただいています。そこで、今回は食事を摂る際に良く聞く、『野菜を最 […]

2023/03/29

フィットネスメディア【LYFTOFF】さんに【２０２３厳選】三軒茶屋のパーソナルトレーニングジムおすすめ１０選！にRetraを取り上げていただきました！！下記リンクから特集ページを確認できますので、よろしければご覧 […]

2023/01/31

冬はダイエットにおススメな季節！　食事のポイントをチェックしましょう！ダイエットのため食事というと、食べる量を減らしたりカロリーを抑えたりするイメージされる方が多いかもしれませんが、冬のダイエットでは食事 […]

2023/01/11

なぜ冬がダイエットにおすすめなのか・・・それは基礎代謝が上がりやすいから！基礎代謝とは、座っている間や寝ている間にも消費されるカロリーのことで、運動をしていなくても、呼吸、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いてい […]

2022/11/29

Retraがスポーツ×ライフスタイルWEBマガジンのMELOS（メロス）さんで『世田谷区内のパーソナルトレーニングジム11選』にRetraを取り上げていただきました！！下記リンクから特集ページを確認できますので、よろしけ […]

2022/08/07

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事ですが、Retraでもお客様に高い満足をいただいている「骨盤矯正」ですが、「猫背」を改善することにも有効なのか？という観点でお話していきたいと思います。まずは「 […]

2022/06/07

突然ではございますが、諸般の事情により6月末をもちまして恵比寿店を閉店する運びとなりました。長きにわたるご支援に心より感謝申し上げますとともに、ご迷惑をおかけしますことを深くお詫び申し上げます。皆様のますますのご健勝 […]

2022/04/18

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事ですが、「痺れ」についてお話していこうと思います。「痺れ」とは？まずは「痺れ」という言葉についてですが、3通りの意味があります。「身体が思うように動かない […]

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