お知らせ - パート 3

2025/10/20

無理なく続ける運動習慣

無理なく続ける運動習慣 — 今日から始めるやさしいステップ 2025-10-20 ・著者: リトラ健康コラム編集部「運動が続かない」「忙しくて時間が取れない」――そんな40〜50代の女性へ。更年期や体力の変化を感じや […]

2025/10/20

筋力トレーニングは何歳以上になると必須になるか〜40代から始める「老けない体」への第一歩〜「最近、疲れが取れにくい」「昔より階段がきつくなった」そんな変化を感じていませんか？実は、筋力の低下は40代から急激に始まるこ […]

2025/10/17

40代・50代から始める美肌習慣年齢と共に失われやすい「肌のハリ・潤い・透明感」を、日々の運動でサポートする理由と実践メソッドはじめに：なぜ “運動＝美肌” が注目されるのか年齢を重ねると、肌はただスキンケアをする […]

2025/10/12

季節の変わり目に体調を崩さないためにやるべき健康習慣５選朝晩が急に冷え込んだり、昼間との寒暖差が激しくなってきたこの季節。「なんだか身体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛が増えた気がする」…そんな不調を感 […]

2025/09/22

【講習会レポート】コアパターン講習会を受講してきましたこんにちは！Retra三軒茶屋店ですRetra代表トレーナーの中村和也が、「辻式PNFストレッチコアパターン講習会」を受講しました。今回のテーマは、姿勢や動作の基盤 […]

2025/09/19

骨密度が下がりがちな更年期後の女性のための運動｜世田谷区で始める健康習慣更年期を過ぎると、女性の身体には大きな変化が訪れます。その中でも多くの方が不安を感じるのが「骨密度の低下」。骨が弱くなることで転倒や骨折のリスクが […]

2025/09/11

　妊娠中は体調や体型が大きく変わるため、運動に対して不安を抱える方が多くいらっしゃいます。「このままで大丈夫かな」「どの運動なら安全？」と感じているなら、無理のない範囲でのマタニティトレーニングが安心です。　本記事では […]

2025/07/31

【メディア掲載のお知らせ】Retraが「世田谷ライフ2025年9月号」に掲載されました！こんにちは。Retra三軒茶屋店です！！日頃より当店をご利用いただいている皆様、誠にありがとうございます。このたび、地域密着 […]

2025/04/03

【諦めていた猫背など身体のバランスが改善しました！】◼️30代女性　整体デスクワークによる肩こり、巻き肩、猫背など身体のバランスが悪く、改善することも諦めていたのですが、Retraに通い改善していく事を感じました。ただマ […]

2025/03/11

こんにちは！Retra三軒茶屋店です！皆さん、せたPayはご存じでしょうか？世田谷区独自の支払い方法で、ものすごく還元率が高いので、近年利用率が増えてきております！3/1～4/30の期間にお支払い頂いた料金から、20％（ […]

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