ブログ - パート 4

2022/03/19

「bonita 女性のための情報メディア」さんに掲載されました！

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！な、なんと！！三軒茶屋、恵比寿の両店舗が女性総合メディアのbonitaさんで「2022年女性におすすめの　　　　　　　　パーソナルジム特集」としてRetraを取り上げてい […]

2022/03/12

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回の記事はタイトルの通り、恵比寿店の渡辺トレーナーが1カ月間ダイエットをやっていたので、その「経過報告」と「どのようにおこなっているのか」をシェアしたいと思います。※予 […]

2022/03/03

いつもBLOGを読んでいただきありがとうございます！今回の記事では女性が悩む姿勢トップ3に入るであろう、「巻肩」についてです。 1、そもそも巻肩って？まずは「巻肩」についての大枠を解説したいと思います。巻肩は上半身の不 […]

2022/02/21

いつもBLOGを読んでいただきありがとうございます！今回の記事では、「週に何回トレーニングをおこなったらいいのか」についてお話していきたいと思います。 1、自己分析をしてみようまずは「目的」や「生活環境」、「自分の運動 […]

2021/11/11

こんにちはRetraです♪いつもブログを読んでいただきありがとうございます。11月に入って一段と寒くなりましたね。初旬は20℃を下回ったと思ったら、25℃を超えるような日もあったりと…体調を崩しやすい季節でもあるので、出 […]

2021/10/26

いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪今回は恵比寿の渡辺が記事を書かせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。今回のブログは「足の裏を整えるメリット」です。足の裏を整える、とは？？あまり聞き馴染みが […]

2021/09/27

こんにちは。Retraです♪今日もブログの記事を読んでいただきありがとうございます。9月に入り、夏の暑さのピークが過ぎたことで少しずつ涼しくなってきましたね。暖かい格好に移行して体調を崩さないようにしましょう。話は変わり […]

2021/09/18

睡眠の質を向上させる方法とは？快眠のために大切なことみなさま、こんにちは！リトラ所属の管理栄養士／ダイエット心理士(R)プロ　渡辺亜里夏です。毎日の睡眠、しっかりとれていますか？ 9月に入っても残暑が厳しくこの時期 […]

2021/08/18

免疫力を良い状態にキープするには？「腸活」をおすすめする３つのポイントみなさま、こんにちは！リトラ所属の管理栄養士／ダイエット心理士(R)プロ　渡辺亜里夏です。全国で新型コロナの第5波に見舞われており、特に関東では […]

2021/08/06

みなさま、こんにちは！リトラ所属の管理栄養士／ダイエット心理士(R)プロ渡辺亜里夏です。いよいよ本格的な夏到来ですね！夏に向けて、ダイエットをがんばってきたもののなかなか成果が出ない！と焦っている方もいらっしゃるの […]

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