2021/06/08
ストレッチの効果
ストレッチをやりましょうね！とよく言われるかと思いますが、実際どのくらいやれば良いのか知っていますか？ひとつの動作に最低でも15秒以上はかけて下さい。それ以下ですとストレッチ効果がないことは無いですが、とてもうす～い効果 […]
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2021/06/08
三軒茶屋近辺でプライベートトレーニン グをしたいなら
運動をやった方がいいのはわかっている・・・でもなにから始めたらいいのか？自分の目的にはどんなトレーニングがよいのか？運動がにがて・・・ などなど。最初の一歩が出ない方が結構多いみたいです。リトラのパーソナルトレーニング […]
2021/06/08
世田谷区で骨盤調整をお探しのあなたは 必見
さぁ夏が目前になってきましたね☆これから薄着や水着の季節になりますが、そんな時に気になるのは骨盤だったりしませんか？★くびれの高さが違う★腰周りの脂肪が気になる★よく脚を組んでしまう★出産経験がある以上に心当たりがある方 […]
2021/06/08
祝 開店１周年記念
本日をもちまして、オープンから☆１周年☆を迎えました、 三軒茶屋の【Retra-リトラ-】です これもひとえに日々ご利用頂いておりますお客様みなさまのおかげであるのはもちろん、関係者の方々のご支援・ご協力あってのことと心 […]
2021/06/08
教育が良く行き届いてますね
土曜日の夜はRetraで活動しております、パーソナルトレーナーの中村和也です！ 先ほど、飛び込みでいらっしゃったリピーターのお客様のボディケアをしました。 前回は、副店長が、今回は私が。 お会計後、 この店は本当に良く教 […]
2021/06/08
こんなに背中が動くようになったのは初めてです
三軒茶屋でのパーソナルトレーニングは、ダイエットのお客様がほとんどです。 先日こんな嬉しいメールを頂きましたのでご紹介させて頂きます！！ ■４０代女性 Aさん （ダイエット） 昨日もお世話になりありがとうございました。 […]
2021/06/08
感謝と尊敬の気持ちを忘れない
昨晩は、東日本大震災のドキュメントを一人で見て、涙がチョチョ切れました。。。 パーソナルトレーナーの中村和也です。 あらためて見ると、2011年3月11日は本当に危機的状況に陥っていたのですね。 最悪な状況では、福島から […]
2021/06/08
妻に感謝
筋トレのモチベーションが、かなり高い水準で保ててます！！ パーソナルトレーナーの中村和也です☆ 先日、『Tokyo パーソナルトレーナー男子（イケメン）図鑑』 の記事を載せましたが、皆様 とても素晴らしい身体の持ち主ばか […]
2021/06/08
雑誌の取材と撮影
BLOGからのお問い合せで雑誌の取材と撮影の依頼があり、本日午前中に三軒茶屋Retraにて行ないました。 フリーライターの青山典子さんに取材して頂き、終始和やかに撮影して頂きました しかし、さすがに緊張しました。。。 カ […]
2021/06/08
夏の海に間に合わせるために！
春先になると、今年こそ夏までには綺麗な身体・割れた腹筋などを目指す方が急増します。 しかし、夏に間に合わせるためには春から始めたのでは中々間に合わず、毎年夏前に挫折してしまう方が殆どだと思います。 筋肉が生まれ変わるため […]