2021/06/08
朝食でダイエット
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆最近こんな研究結果が出たそうです↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー適切なタイミングで食事を摂ることが肥満解消につながり、体の機能を最大限に活かせる最良のタイミングが、実は朝食だっ […]
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2021/06/08
ストレッチで残暑を乗りきろう！
暦の上では秋分が過ぎ、少しずつ涼しい風もちらほら…皆さん、いかがお過ごしでしょうか？私は夏の楽しみのかき氷をまだ満喫しきれていないな～と思う今日この頃ですヽ(´ー｀)ノ今日はリトラの仲間たちをちらっとお見せします♪ストレ […]
2021/06/08
トレーニングと言えばタンパク質。です が…
トレーニングと言えば、タンパク質！若干無理矢理感があるかもですね…皆さんご存知の通り、タンパク質は身体にとって、とても大切な栄養素です。トレーニング後、筋肉の材料となるタンパク質を摂ることで効率よく筋肉をつけたり、ホルモ […]
2021/06/08
ストレッチを使い分けましょう！
ストレッチに種類があることを知っていますか？実はストレッチにはいくつか方法があり、使い分けることができます！ざっくりとですが紹介したいと思います。「スタティックストレッチ」・ゆっくりと行ない最終姿勢を保つ方法で比較的一般 […]
2021/06/08
プライベートジムならではの 筋トレ
肌の露出が増えるこの時期。気になるのは”身体のライン”ではないでしょうか。しかし、無理をして急激に体重を落とすのは危険な行為です！一般的に一週間に体重の1%まで、減らす事で、身体に負担なく安全に痩せられるのです。 そこで […]
2021/06/08
藤本京太郎(日本人初の世界ベビ ー級ランカー)
日本人初！WBC世界ヘビー級ランカーの藤本京太郎選手！（元K-1ヘビー級チャンピオン）56年ぶりとなるボクシング日本ヘビー級タイトルマッチを明日7/25、後楽園ホールにて行います。試合への調整のため来店されました。明日の […]
2021/06/08
三軒茶屋でボクササイズ
そう、Ｒｅｔｒａでございます☆アツはナツいですね～♪と下らない一言はさておいて、最近は季節柄か、パーソナルトレーニングのコースがおかげさまで連日好評です（*^_^*）特に僕のお客様で有酸素運動を取り入れる際、ボクササイズ […]
2021/06/08
冷え
今年は、本当に暑いですね～！と、毎年言っているような・・・・（笑）こんなに暑いと、ついつい冷たいものばかり食べたり飲んだり、多くないですか？それを続けてると、内臓が疲れてしまったり、血行が悪くなって肩こりやむくみetc辛 […]
2021/06/08
スイカダイエット
三軒茶屋でスイカと言えば・・・そう、Retarでございます☆いえ、多分そんなことはありません（笑）今の季節、「スイカダイエット」となるダイエット法があると耳にしました。なんでも1日のうちの１食をスイカのみに置き換えるんだ […]
2021/06/08
夏太り派？夏バテ派？
給水制限がされるほど、最近は暑い日が続いてますね…自分の体温と気温が近すぎてゾッとしています(￣□￣;)いかがお過ごしでしょうか？夏のこの暑さにやられてる方多いのではないでしょうか？皆さんは夏太り派ですか？それとも夏バテ […]