整体

2025/11/24

しなやかな体とは

しなやかな体とは？女性が目指すべき“柔らかく強い体”のつくり方 40代・50代になると、「体が硬くなった」「姿勢が悪くなってきた」「疲れやすい」「腰や肩の不調が増えた」という声がとても多くなります。若い頃と同じように動い […]

2025/11/17

40〜50代に多い「四十肩」とは？肩が上がらない原因とパーソナルジムでできる改善法 40代・50代になると、「肩が上がらない」「夜に肩がズキっと痛む」「服を着る動作がつらい」といった肩の悩みを感じる方が一気に増えてきます […]

2025/11/03

朝晩の冷え込みが強まる今の時期。暖房器具や重ね着で体を温める方も多いと思いますが、実はこの“寒さ”こそが腰痛予防において大きなポイントになります。多くの人が「冬になると腰が重い」「ぎくっと動いた瞬間に腰に響いた」と感 […]

2025/10/27

「姿勢不良が体に及ぼす影響」スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、気づけば背中が丸まり、首が前に出て…。そんな姿勢、お心当たりはありませんか？特に40代・50代になると、筋力の低下や疲労の蓄積、生活習慣の変化などで […]

2025/10/17

40代・50代から始める美肌習慣年齢と共に失われやすい「肌のハリ・潤い・透明感」を、日々の運動でサポートする理由と実践メソッドはじめに：なぜ “運動＝美肌” が注目されるのか年齢を重ねると、肌はただスキンケアをする […]

2025/04/03

【諦めていた猫背など身体のバランスが改善しました！】◼️30代女性　整体デスクワークによる肩こり、巻き肩、猫背など身体のバランスが悪く、改善することも諦めていたのですが、Retraに通い改善していく事を感じました。ただマ […]

2024/05/13

【３０代女性　整体の口コミを頂きました！】姿勢やクセなどをしっかり見てくださり、その時その時に合わせた施術をしてくださいます。月に一回通っていますが、毎回ストレッチなどを教えてくださるので、通っていない間も少しず体を改善 […]

2024/02/05

今回は浮き指についてお話します。浮き指（うきゆび）とは足の指が浮いて地面に接地していないことです。それがなぜ悪いのでしょうか？痛みもないし、通常に歩けている。そこが浮き指に気づき辛い点です。本来は足の指も含め […]

2021/11/11

こんにちはRetraです♪いつもブログを読んでいただきありがとうございます。11月に入って一段と寒くなりましたね。初旬は20℃を下回ったと思ったら、25℃を超えるような日もあったりと…体調を崩しやすい季節でもあるので、出 […]

2021/10/26

いつもブログを読んでいただきありがとうございます♪今回は恵比寿の渡辺が記事を書かせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。今回のブログは「足の裏を整えるメリット」です。足の裏を整える、とは？？あまり聞き馴染みが […]