マタニティトレーニング、マタニティエクササイズ

2025/11/10

綺麗に痩せるための食事とは

「綺麗に痩せる」ための食事ガイド「若い頃のように簡単には体重が落ちない…」「体型が変わってきた気がする…」そんな悩みをお持ちの40代・50代女性のために、無理なく、かつ綺麗に痩せて「健康的にキープ」するための食事法をわ […]

2025/11/03

朝晩の冷え込みが強まる今の時期。暖房器具や重ね着で体を温める方も多いと思いますが、実はこの“寒さ”こそが腰痛予防において大きなポイントになります。多くの人が「冬になると腰が重い」「ぎくっと動いた瞬間に腰に響いた」と感 […]

2025/10/27

「姿勢不良が体に及ぼす影響」スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、気づけば背中が丸まり、首が前に出て…。そんな姿勢、お心当たりはありませんか？特に40代・50代になると、筋力の低下や疲労の蓄積、生活習慣の変化などで […]

2025/10/20

無理なく続ける運動習慣 — 今日から始めるやさしいステップ 2025-10-20 ・著者: リトラ健康コラム編集部「運動が続かない」「忙しくて時間が取れない」――そんな40〜50代の女性へ。更年期や体力の変化を感じや […]

2025/01/23

こんにちは！Retra三軒茶屋店です！月刊誌【散歩の達人】１月号下北沢・三軒茶屋・池尻大橋特集に、当店が掲載されておりますので、是非お手に取ってみてくださいね！2025年以降は、これまで控えていたメディア掲載などにも少し […]

2025/01/06

新年あけましておめでとうございます２０２５年もどうぞ宜しくお願い致します２０２５年も早いもので６日が経ちましたが、みなさん、少しずつ通常営業に戻ってきている感じでしょうか。『今年こそは痩せる！！』『今年こそはフルマラソン […]

2024/06/11

【３０代　マタニティトレーニング】　　子育てしながらの妊娠生活は何かと大変なことも多いので、体力作りや身体を整えておくことが大切と思い、トレーニングを始めました。ほどよいトレーニングメニューで楽しく身体を動かし、リフレッ […]

2024/02/19

４0代　女性　Nさん妊娠中、マタニティトレーニングで　お世話になったトレーナーさんです。ダイエットと基礎体力作りのために、10年ぶりに再びお世話になることに。体力、体調にあわせ丁寧に指導頂けるので、むりなく続けることがで […]

2021/10/17

３０代　女性林本麻里様マタニティトレーニングの感想 ☆トレーニングを受けてみての感想第１子を妊娠した時、１５ｋｇくらい増えてしまい、産後元の体重まで戻すのが大変で、他のジムでパーソナルトレーナーをつけてやっと戻すことがで […]

2021/07/11

30代　女性大谷様マタニティトレーニングの感想 ☆トレーニングを受けてみての感想☆『ちょうど体力の衰えを感じていた頃に妊娠をして、その後つわりで動けなくなり、更に体力は低下・・・。このままでは、お産どころではない思い、安 […]