2025/12/08
冬の朝の体のこわばり
冬の朝に体が硬くなる？その原因と注意点 冬の朝、「起きたとき、体がガチガチで動きにくい」「関節がこわばって、朝の第一歩がつらい」…そんな経験はありませんか？特に寒さが厳しくなる12月〜2月あたりは、夏とはまた違った体の“ […]
マタニティトレーニング
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2025/12/01
冬こそダイエットに最適！
冬こそダイエットに最適｜冷えを味方に代謝アップ！ 「冬は太りやすい」というイメージがありませんか？確かに、年末年始の食事や運動不足で体重が増えやすい季節です。でも実は、冬はダイエットに最適な季節なのです。この記事では、冬 […]
2025/11/24
しなやかな体とは
しなやかな体とは？女性が目指すべき“柔らかく強い体”のつくり方 40代・50代になると、「体が硬くなった」「姿勢が悪くなってきた」「疲れやすい」「腰や肩の不調が増えた」という声がとても多くなります。若い頃と同じように動い […]
2025/11/17
四十肩でお困りの方へ
40〜50代に多い「四十肩」とは？肩が上がらない原因とパーソナルジムでできる改善法 40代・50代になると、「肩が上がらない」「夜に肩がズキっと痛む」「服を着る動作がつらい」といった肩の悩みを感じる方が一気に増えてきます […]
2025/10/17
40代・50代から始める美肌習慣 世田谷区三軒茶屋Retra
40代・50代から始める美肌習慣 年齢と共に失われやすい「肌のハリ・潤い・透明感」を、日々の運動でサポートする理由と実践メソッド はじめに：なぜ “運動＝美肌” が注目されるのか 年齢を重ねると、肌はただスキンケアをする […]
妊娠中は体調や体型が大きく変わるため、運動に対して不安を抱える方が多くいらっしゃいます。「このままで大丈夫かな」「どの運動なら安全？」と感じているなら、無理のない範囲でのマタニティトレーニングが安心です。 本記事では […]
2025/06/10
代表トレーナーの中村がセミナー講師を担当しました！
【マタニティトレーナー養成講座を開催しました】〜産前産後のクライアントに“寄り添える力”を身につける〜パーソナルトレーナーとして、
妊娠期や産後の女性のサポートができるかどうかは、
これからの時代、とても大きな強みになり […]
2025/05/09
マタニティトレーニングについて
【安心のマタニティトレーニング】妊娠中は、心も体もめまぐるしく変化する時期です。
「動いた方がいいのはわかってるけど、何をしていいか分からない」
「赤ちゃんに影響がないか不安で、自己流では動けない」
そんなママたちに、医 […]
2025/02/13
キャッシュバックキャンペーン！（終了）
こんにちは！Retra三軒茶屋店です！現在、３名様限定のキャンペーンを行っています！内容はというと、 ◾️キャッシュバックキャンペーン！！ 体験トレーニングor体験ピラティス 3,300（税込）と、入会金11,000（税 […]