パーソナルトレーニング - パート 3

2025/10/20

筋力トレーニングは何歳から始めるのが良いか？　

筋力トレーニングは何歳以上になると必須になるか〜40代から始める「老けない体」への第一歩〜「最近、疲れが取れにくい」「昔より階段がきつくなった」そんな変化を感じていませんか？実は、筋力の低下は40代から急激に始まるこ […]

2025/10/17

40代・50代から始める美肌習慣年齢と共に失われやすい「肌のハリ・潤い・透明感」を、日々の運動でサポートする理由と実践メソッドはじめに：なぜ “運動＝美肌” が注目されるのか年齢を重ねると、肌はただスキンケアをする […]

2025/10/12

季節の変わり目に体調を崩さないためにやるべき健康習慣５選朝晩が急に冷え込んだり、昼間との寒暖差が激しくなってきたこの季節。「なんだか身体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛が増えた気がする」…そんな不調を感 […]

2025/09/19

骨密度が下がりがちな更年期後の女性のための運動｜世田谷区で始める健康習慣更年期を過ぎると、女性の身体には大きな変化が訪れます。その中でも多くの方が不安を感じるのが「骨密度の低下」。骨が弱くなることで転倒や骨折のリスクが […]

2025/09/11

　妊娠中は体調や体型が大きく変わるため、運動に対して不安を抱える方が多くいらっしゃいます。「このままで大丈夫かな」「どの運動なら安全？」と感じているなら、無理のない範囲でのマタニティトレーニングが安心です。　本記事では […]

2025/07/16

【夏にまだ間に合う！！】健康的に引き締めるダイエット食事法夏本番はもうすぐそこ。「そろそろ本気でダイエットしないと…！」と焦っている方も多いのではないでしょうか？でも安心してください。今からでも、健康的にしっかり引き […]

2025/06/30

「いつまでも元気に、自分の足で歩き続けたい」これは多くの方が願う、健康的な未来の姿ではないでしょうか。しかし、現実には40代を過ぎたあたりから少しずつ体の衰えを感じ始める人が増えてきます。筋力の低下、姿勢の崩れ、疲れや […]

2025/02/26

こんにちは！Retra代表トレーナーの中村和也です！正直、私自身髪型などについては素人も当然で、自分にどんな髪型が似合うとか全くわからんですなので、美容師が変わるたびに「こんな髪型にしてみたい」と写真を持っていくのですが […]

2025/02/13

３０代女性のお客様から、口コミをいただきましたのでご紹介いたします『超デスクワーク生活で運動をしてきませんでしたが、中性脂肪が増え、産後太りもあり一念発起しました！身体の悩みだけでなく、地元グルメ情報や子育て情報など、 […]

2025/02/13

こんにちは！Retra三軒茶屋店です！現在、３名様限定のキャンペーンを行っています！内容はというと、 ◾️キャッシュバックキャンペーン！！体験トレーニングor体験ピラティス　3,300（税込）と、入会金11,000（税 […]

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