2025/11/24
しなやかな体とは
しなやかな体とは？女性が目指すべき“柔らかく強い体”のつくり方 40代・50代になると、「体が硬くなった」「姿勢が悪くなってきた」「疲れやすい」「腰や肩の不調が増えた」という声がとても多くなります。若い頃と同じように動い […]
三軒茶屋
- HOME
- 三軒茶屋
2025/11/17
四十肩でお困りの方へ
40〜50代に多い「四十肩」とは？肩が上がらない原因とパーソナルジムでできる改善法 40代・50代になると、「肩が上がらない」「夜に肩がズキっと痛む」「服を着る動作がつらい」といった肩の悩みを感じる方が一気に増えてきます […]
2025/11/10
綺麗に痩せるための食事とは
「綺麗に痩せる」ための食事ガイド 「若い頃のように簡単には体重が落ちない…」「体型が変わってきた気がする…」そんな悩みをお持ちの40代・50代女性のために、無理なく、かつ綺麗に痩せて「健康的にキープ」するための食事法をわ […]
2025/11/03
寒くなってきたこの季節に気をつけたい「腰痛予防」
朝晩の冷え込みが強まる今の時期。暖房器具や重ね着で体を温める方も多いと思いますが、実はこの“寒さ”こそが 腰痛予防 において大きなポイントになります。多くの人が「冬になると腰が重い」「ぎくっと動いた瞬間に腰に響いた」と感 […]
2025/10/27
姿勢不良が身体に及ぼす影響
「姿勢不良が体に及ぼす影響」 スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、気づけば背中が丸まり、首が前に出て…。そんな姿勢、お心当たりはありませんか？特に40代・50代になると、筋力の低下や疲労の蓄積、生活習慣の変化などで […]
2025/10/20
無理なく続ける運動習慣
無理なく続ける運動習慣 — 今日から始めるやさしいステップ 2025-10-20 ・ 著者: リトラ健康コラム編集部 「運動が続かない」「忙しくて時間が取れない」――そんな40〜50代の女性へ。更年期や体力の変化を感じや […]
2025/10/17
40代・50代から始める美肌習慣 世田谷区三軒茶屋Retra
40代・50代から始める美肌習慣 年齢と共に失われやすい「肌のハリ・潤い・透明感」を、日々の運動でサポートする理由と実践メソッド はじめに：なぜ “運動＝美肌” が注目されるのか 年齢を重ねると、肌はただスキンケアをする […]
2025/07/31
【メディア掲載のお知らせ】Retraが「世田谷ライフ2025年9月号」に掲載されました！
【メディア掲載のお知らせ】Retraが「世田谷ライフ2025年9月号」に掲載されました！ こんにちは。Retra三軒茶屋店 です！！ 日頃より当店をご利用いただいている皆様、誠にありがとうございます。 このたび、地域密着 […]
2025/06/20
40代からの体型崩れを防ぐためのトレーニング法を紹介！
「最近、お腹まわりや二の腕がたるんできた気がする…」「若い頃は食事に気をつければすぐに戻ったのに、今はなかなか痩せない…」 そんな体型の変化にお悩みの方は、40代以降の女性にとても多くいらっしゃいます。 実は、40代を迎 […]
2025/03/11
せたPay２０％ポイント還元キャンペーン実施中！
こんにちは！Retra三軒茶屋店です！皆さん、せたPayはご存じでしょうか？世田谷区独自の支払い方法で、ものすごく還元率が高いので、近年利用率が増えてきております！3/1～4/30の期間にお支払い頂いた料金から、20％（ […]