マタニティトレーニング、子連れOK

2026/01/12

ピラティス、ヨガ、筋トレの違い

ピラティス・ヨガ・筋トレの違いとは？目的別に選ぶパーソナルジムの運動法「ピラティス・ヨガ・筋トレ、結局どれが自分に合っているの？」パーソナルジムに通おうと考えたとき、多くの女性が最初に悩むポイントです。これらはすべて […]

2026/01/05

新年のご挨拶地域密着型パーソナルジムRetra あけましておめでとうございます。パーソナルジムRetraです。旧年中は、数あるパーソナルジムの中から当ジムをお選びいただき、誠にありがとうございました。 2026年も、皆さ […]

2025/12/22

年末年始の食事で気をつけるべきこと｜太りやすい時期こそ体を整えるチャンス年末年始は忘年会・クリスマス・お正月と、食事の機会が一気に増える時期です。「毎年この時期に体重が増える」「年明けに体が重くなる」と感じている方も […]

2025/12/08

冬の朝に体が硬くなる？その原因と注意点冬の朝、「起きたとき、体がガチガチで動きにくい」「関節がこわばって、朝の第一歩がつらい」…そんな経験はありませんか？特に寒さが厳しくなる12月〜2月あたりは、夏とはまた違った体の“ […]

2025/12/01

冬こそダイエットに最適｜冷えを味方に代謝アップ！「冬は太りやすい」というイメージがありませんか？確かに、年末年始の食事や運動不足で体重が増えやすい季節です。でも実は、冬はダイエットに最適な季節なのです。この記事では、冬 […]

2025/11/24

しなやかな体とは？女性が目指すべき“柔らかく強い体”のつくり方 40代・50代になると、「体が硬くなった」「姿勢が悪くなってきた」「疲れやすい」「腰や肩の不調が増えた」という声がとても多くなります。若い頃と同じように動い […]

2025/11/17

40〜50代に多い「四十肩」とは？肩が上がらない原因とパーソナルジムでできる改善法 40代・50代になると、「肩が上がらない」「夜に肩がズキっと痛む」「服を着る動作がつらい」といった肩の悩みを感じる方が一気に増えてきます […]

2025/11/10

「綺麗に痩せる」ための食事ガイド「若い頃のように簡単には体重が落ちない…」「体型が変わってきた気がする…」そんな悩みをお持ちの40代・50代女性のために、無理なく、かつ綺麗に痩せて「健康的にキープ」するための食事法をわ […]

2025/11/03

朝晩の冷え込みが強まる今の時期。暖房器具や重ね着で体を温める方も多いと思いますが、実はこの“寒さ”こそが腰痛予防において大きなポイントになります。多くの人が「冬になると腰が重い」「ぎくっと動いた瞬間に腰に響いた」と感 […]

2025/10/27

「姿勢不良が体に及ぼす影響」スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、気づけば背中が丸まり、首が前に出て…。そんな姿勢、お心当たりはありませんか？特に40代・50代になると、筋力の低下や疲労の蓄積、生活習慣の変化などで […]

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