トレーニング

2025/11/03

寒くなってきたこの季節に気をつけたい「腰痛予防」

朝晩の冷え込みが強まる今の時期。暖房器具や重ね着で体を温める方も多いと思いますが、実はこの“寒さ”こそが腰痛予防において大きなポイントになります。多くの人が「冬になると腰が重い」「ぎくっと動いた瞬間に腰に響いた」と感 […]

2025/10/27

「姿勢不良が体に及ぼす影響」スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、気づけば背中が丸まり、首が前に出て…。そんな姿勢、お心当たりはありませんか？特に40代・50代になると、筋力の低下や疲労の蓄積、生活習慣の変化などで […]

2024/01/22

今日は、トレーニングを始めて行く時の大切な事を伝えていきます。全部で７つです。・過負荷・漸進性・全面性・反復性・個別性・意識性・特異性想像出来るものもあればイメージしずらいものもあると思います。簡単に説明 […]

2021/06/14

いつもRetraのブログを読んでいただきありがとうございます！夏のピークも過ぎたことで、少しずつ涼しい季節になりました。夏といえば、海！BBQ！プール！でしたが…コロナ禍でもあり、昨年、今年と夏を満喫しづらい状況ではあり […]