2024/10/18
胸のトレーニングでバストアップ
女性の皆さんがモチベーションが上がるのが、バストアップが期待できる胸のトレーニング「ベンチプレス」です。男性がよくやっているトレーニング、というイメージがあるかもしれません。女性にも良いことづくしのトレーニングです！肩甲 […]
姿勢改善 - パート 3
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2023/12/27
骨格タイプに適したエクササイズ方法
先日の投稿で、骨格タイプを3タイプご紹介させて頂きました。 今回は骨格タイプに適したエクササイズ方法をご紹介していきます。 ○ストレートタイプ 上半身に筋肉や体脂肪がつきやすく、下半身は細い体型です。 このようなタイプの […]
2021/11/11
トレーニング+整体＝？
こんにちはRetraです♪いつもブログを読んでいただきありがとうございます。11月に入って一段と寒くなりましたね。初旬は20℃を下回ったと思ったら、25℃を超えるような日もあったりと…体調を崩しやすい季節でもあるので、出 […]