マタニティトレーニング、マタニティエクササイズ - パート 2

2025/12/22

年末年始の食事について

年末年始の食事で気をつけるべきこと｜太りやすい時期こそ体を整えるチャンス年末年始は忘年会・クリスマス・お正月と、食事の機会が一気に増える時期です。「毎年この時期に体重が増える」「年明けに体が重くなる」と感じている方も […]

2025/12/15

姿勢で見た目年齢は10歳以上変わる？正しい姿勢が若々しさを保つ理由「最近、実年齢より老けて見られる」「疲れていないのに疲れていると言われる」このようなお悩みを抱えている方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、見た […]

2025/11/10

「綺麗に痩せる」ための食事ガイド「若い頃のように簡単には体重が落ちない…」「体型が変わってきた気がする…」そんな悩みをお持ちの40代・50代女性のために、無理なく、かつ綺麗に痩せて「健康的にキープ」するための食事法をわ […]

2025/11/03

朝晩の冷え込みが強まる今の時期。暖房器具や重ね着で体を温める方も多いと思いますが、実はこの“寒さ”こそが腰痛予防において大きなポイントになります。多くの人が「冬になると腰が重い」「ぎくっと動いた瞬間に腰に響いた」と感 […]

2025/10/27

「姿勢不良が体に及ぼす影響」スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、気づけば背中が丸まり、首が前に出て…。そんな姿勢、お心当たりはありませんか？特に40代・50代になると、筋力の低下や疲労の蓄積、生活習慣の変化などで […]

2025/10/20

無理なく続ける運動習慣 — 今日から始めるやさしいステップ 2025-10-20 ・著者: リトラ健康コラム編集部「運動が続かない」「忙しくて時間が取れない」――そんな40〜50代の女性へ。更年期や体力の変化を感じや […]

2025/01/23

こんにちは！Retra三軒茶屋店です！月刊誌【散歩の達人】１月号下北沢・三軒茶屋・池尻大橋特集に、当店が掲載されておりますので、是非お手に取ってみてくださいね！2025年以降は、これまで控えていたメディア掲載などにも少し […]

2025/01/06

新年あけましておめでとうございます２０２５年もどうぞ宜しくお願い致します２０２５年も早いもので６日が経ちましたが、みなさん、少しずつ通常営業に戻ってきている感じでしょうか。『今年こそは痩せる！！』『今年こそはフルマラソン […]

2024/06/11

【３０代　マタニティトレーニング】　　子育てしながらの妊娠生活は何かと大変なことも多いので、体力作りや身体を整えておくことが大切と思い、トレーニングを始めました。ほどよいトレーニングメニューで楽しく身体を動かし、リフレッ […]

2024/02/19

４0代　女性　Nさん妊娠中、マタニティトレーニングで　お世話になったトレーナーさんです。ダイエットと基礎体力作りのために、10年ぶりに再びお世話になることに。体力、体調にあわせ丁寧に指導頂けるので、むりなく続けることがで […]

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