三軒茶屋 - パート 2

2025/02/26

お客様よりご紹介して頂いた美容師さんの話

こんにちは！Retra代表トレーナーの中村和也です！正直、私自身髪型などについては素人も当然で、自分にどんな髪型が似合うとか全くわからんですなので、美容師が変わるたびに「こんな髪型にしてみたい」と写真を持っていくのですが […]

2025/01/23

こんにちは！Retra三軒茶屋店です！月刊誌【散歩の達人】１月号下北沢・三軒茶屋・池尻大橋特集に、当店が掲載されておりますので、是非お手に取ってみてくださいね！2025年以降は、これまで控えていたメディア掲載などにも少し […]

2024/10/21

今回は身体の左右差についてです。写真はラットプルダウンという背中のトレーニング種目ですが、上の写真は右肩が上がっており、右肩に詰まりがあるように見受けられます。同日ではないですが、下の写真は、首、肩周り、胸部分を施術でほ […]

2024/10/18

女性の皆さんがモチベーションが上がるのが、バストアップが期待できる胸のトレーニング「ベンチプレス」です。男性がよくやっているトレーニング、というイメージがあるかもしれません。女性にも良いことづくしのトレーニングです！肩甲 […]

2024/05/13

【３０代女性　整体の口コミを頂きました！】姿勢やクセなどをしっかり見てくださり、その時その時に合わせた施術をしてくださいます。月に一回通っていますが、毎回ストレッチなどを教えてくださるので、通っていない間も少しず体を改善 […]

2024/02/21

４０代女性のダイエットのご感想を頂きました！ご覧になってみて下さい！！４０代女性　ダイエットのお客様の声　　

2024/02/19

４0代　女性　Nさん妊娠中、マタニティトレーニングで　お世話になったトレーナーさんです。ダイエットと基礎体力作りのために、10年ぶりに再びお世話になることに。体力、体調にあわせ丁寧に指導頂けるので、むりなく続けることがで […]

2024/01/29

今回は体幹についてお伝えしていきます。そもそも「体幹」とは？読んで字の如く身体の幹です。腕や脚以外つまり胴体を指すのが一般的です。体幹を鍛える事での効果 ○姿勢が綺麗になる ○太りずらい体質になる ○怪我の予防に […]

2024/01/22

今日は、トレーニングを始めて行く時の大切な事を伝えていきます。全部で７つです。・過負荷・漸進性・全面性・反復性・個別性・意識性・特異性想像出来るものもあればイメージしずらいものもあると思います。簡単に説明 […]

2024/01/14

筋トレは回数や負荷設定で効果が変わります！筋トレの基本なので、これを知っていると効率よくトレーニングできますよ。 1～5回 : 筋力アップがメイン休息 : 90秒以上6～12回 : 筋肥大がメイン休息 : 60～90 […]

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