2021/06/09
皆さん。
こんにちわ
本日は、トレーニングのメニューを作る上で必ず抑えておきたい事をお伝えしていきます。
トレーニングには７原則あります。過負荷、漸進性、全面性、反復性、個別性、意識性、特異性です。その中でも特に僕自身が一番大切にしているのは『意識性』です。
意識性とはトレーニングをする人が何故トレーニングをするのか。何故このエクササイズをやるのか。何処の筋肉を意識して使って欲しいのか。
目的、目標、身体の状態(歪み方、上半身下半身、左右の筋バランス)と皆さん違います。だからこそ、何故このエクササイズをやるのかをお伝えする必要があると僕は思います。
Retraのパーソナルトレーニングではスタッフ全員がしっかりと考えてメニューを作成しています。
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江上