2021/06/09
こんにちは！
パーソナルトレーナーの中村和也です！
本日は、猫背改善と背中痩せがいっぺんにできる、エクササイズをお伝え致します！
⬛︎やり方
1、猫背の姿勢をとります
2、腕を外に回しながら、肩甲骨を寄せる様にして胸を開いていきます。※腰の位置は高く保ちます。
3、猫背の位置に戻し繰り返します
動画をご覧になって頂けると、よりわかりやすいと思いますので、是非参考にしてみて下さいね。
⬛︎目安
10回✖︎1セット
2回/1日
頻度を多くする事で、姿勢改善がより促されますので、是非日頃の運動に足してみて下さい！
皆さんの姿勢が変わって行くのを祈念しております^ ^
パーソナルトレーナー 中村和也