2021/06/09
こんにちは！
パーソナルトレーナーの中村和也です！
本日は、首の辛さの改善方法をお伝え致します＾＾
首は、常に頭を支えているので非常に疲労がたまりやすい場所です。
頭の重さはボーリングのボールくらいの重さ（４～５kg)があり、それを細い首で支えているので、常に頑張ってしまっている状態が続きます。
頑張りすぎて疲労が飽和状態になると頭痛に繋がり、生活の質が落ちてしまいます。
そうならないためにも、日ごろからのケアが非常に大切になってまいります。
本日は、いつでもどこでも出来る、首のストレッチエクササイズをご紹介致します！
◾️目安
左右全方向に20秒ずつ
※首は非常に大切な神経がたくさん通っています。
ゆっくり丁寧に伸ばしてあげて下さい。
日常に取り入れて頂き、毎日を快適に過ごして下さいね＾＾ー