身体を引き締めることについて
こんにちは！
Retra三軒茶屋です。
今日は”身体の引き締まり”についてお話ししたいと思います。
よく聞く”身体の引き締まり”とは、
身体がどうなっている状態を指しているの？
多くの方は、とある部位の脂肪が落ちて細くなること…
そんなイメージなのではないかと思います。
遺伝的に細い方もいらっしゃいますが、食事制限だけのダイエットなどで
このような身体を目指すのは非常に危険です。
仮に目標としていた細さになっても、
脂肪量と共に筋肉量も過度に減少してしまうからです。
脂肪量が減ることは喜ばしいことですが、筋肉量が減ることはとても悲しいことなんです。
★ 実際の筋肉と脂肪を見てみましょう ★
画像は左の塊が脂肪1kgの模型、右が筋肉1kgの模型です。
これ、すごくないですか( ﾟДﾟ)！！？
同じ1kgなのに大きさが全然違いますよね？
見た目の体積が倍くらい違うようにも感じると思います。
画像から言えるのが、
筋肉量の違いで体型が全然変わってくると言うことです！！
『体重よりも見た目を重視する』と言う概念はここからきています。
例えば、
『 同じ体重 』のAさんとBさんがいたとしましょう。
同じ体重なのにAさんの見た目はぽっちゃり、Bさんかスラっとして見える…
身近にもそのような方がいらっしゃいませんか？
その方々にはこのような違いがあるのです。
トレーナーが筋トレをして下さい！と言うのにはこのような理由があるのですね。
ボディービルダーやマッチョな人達みたいになる程のトレーニングをする必要はありませんが、
見た目を変える手段として筋トレは欠かさずに行いたいですね！
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