どうしてトレーニングが必要なのか

本日のスタッフブログ、明日人生初のスカイダイビングを予約したにも関わらず、台風が3つも来てしまい、キャンセルになり傷心中の

 

パーソナルトレーニングブログ担当　　三軒茶屋　Retra　パーソナルトレーナー　今西智紀が努めさせていただきます！！

 

 

お堅い題名から始まってしまいましたが本当に大事な内容になります！！

 

皆さんは【サルコペニア】という言葉を聞いた事がありますでしょうか。

 

言葉の語源がそのまま意味になります！ギリシャ語でサルコ(筋肉)、そしてペニア(減少)、これを合わせた造語で、【筋肉減少】の事を指します

 

思春期以降、成長ホルモンなどの働きで筋肉や骨が丈夫になり、20歳前後にその人の体格が定まります。

 

そこから筋肉を鍛えるトレーニングを行わない限り、年と共に減っていくのです。

 

ちょっと想像すると怖いですよね何もしなければ勝手に筋肉が減っていく

 

骨を支えているのも筋肉で、もっと言えば内臓も心臓も全部筋肉ですしね。

 

筋肉が減るということは、脂肪が増える。減りながら増える訳だから体重はあまり変わらない。知らず知らず肥満になっていく。

 

それをサルコペニア肥満と言います。

 

つまり、トレーニングが必要無いっていう人はいないって事ですね

 

トレーナーである私自身、週2回トレーニングをして、内1回はパーソナルトレーナーをつけています！

 

トレーナーなのにトレーナーをつけています(笑)

 

おかしいと思うかもしれませんが、トレーナーをつけるトレーニングはそれだけの価値と効果があります

 

一人で行うトレーニングと比べ物にならない程の実感があります

 

ぜひ皆様ににその実感をして頂ければと思います