敏捷性と俊敏性の違い

皆さん、こんにちは。

Ｒｅｔｒａの江上です！

すっかり秋らしくなってきましたね（*^_^*）

先日、当店に小学校の同級生が来てくれました♪

パーソナルトレーニングで【敏捷性】を中心にジャンプ力・体幹を強化したいとの事。と言いますのもｙ君は元バレーボール選手。今では高校生にバレーボールを教えていて『学生達に質の良い指導をしたいとの事』素晴らしい考えをお持ちですよね

そもそも、敏捷性と俊敏性の違いとは？

敏捷性　速く動く事と正確性を合わさった事を指します。

例　反復横とび、ラダー(やり方にもよります)

俊敏性　正確性を必要としない速さのみの事を指します。

例　反復横とび(ラインを越えなくても良い)

トレーニングでは目的に対して正しく行なわないと結果が伴わなかったり或いは、パフォーマンスの低下に繋がる事もあります！

理想の身体を手にいれたいけど何をすれば良いのかお困りの方は、是非当店までお越しください。

ご来店心よりお待ちしております。

Ｒｅｔｒa 江上