2021/06/09
こんにちは。
Retraブログ、マタニティ担当の中村和也です。
本日は、妊婦さんのトレーニングの開始時期についてお伝え致します。
基本は、【妊娠12週】を経過した後に、運動を開始していきます。
しかし、基本的に運動を継続的に続けてきた方でしたら、完全にはやめずに負荷や頻度を軽くすれば、
妊娠12週目前でも運動を継続することはできます。
実際に、12週前にやっていたお客様もいらっしゃいますし、
私共が所持している、トレーナーの資格では、
【妊娠三ヶ月目以降は仰向けのトレーニングは避ける】と、書いてありますが、
【完全にやめるべきである】とは書かれておりません。
お客様の体調や医師の承諾があれば、運動は継続しても大丈夫ということになります。
不安がある場合や、今まで運動経験があまりない方などは、
【妊娠12週目以降】をおすすめしております。
リトラにお問い合わせを頂いた妊婦さんには、
必ず、
・妊娠12週目移行か？
・医師の承諾はあるか？
この二つは確認を頂いております。
妊娠中を快適に過ごすために、
トレーニングや身体のケアをしたいという方は、
まずは1度ご相談下さい。