秋の夜長のストレッチ

こんにちはピラティスインストラクターの康代です

 

 

 

秋の夜長とは言いますが、、、

 

 

 

とか言っている間に、冬の寒さではないですか！！

 

 

 

寒くなって体が緊張しやすくなった分

 

 

 

ストレッチを長めにする　（その他、分散してやる回数を増やす）

 

 

 

必要がでてきました(´ε｀；)

 

 

 

縮まった筋肉を伸ばせば、血液も気持ちよく流れ出し、

 

 

 

呼吸もしやすくなるから、体もポカポカしてきます。

 

 

 

「痛ててて(^_^;)」という部分こそしっかり伸ばしたいもの。

 

 

 

私はそんなところを伸ばすのが好きですけどね～♪