2021/06/14
こんにちは！
先日ご来店されたお客様が初めてデッドリフトというトレーニングを行いました★
なんだか恐ろしい名前のトレーニングですが、
・もも裏
・ヒップ
・腰
・背中
を満遍なく鍛えることができて、スタイルアップには欠かせないトレーニングです！
このトレーニングの一番大事な注意点としては
『腰が丸まらないこと』です。
腰が丸まることで腰への負担が一気に倍増して、怪我や腰痛の原因になってしまいます。
お客様も初めて行った時は身体の使い方が思うようにいかずどうしても丸まってしまいました。
ヒップの使い方、お腹の使い方、背中の使い方に改善点があるとみて、ヒップやお腹、背中が意識できる違うメニューをしっかりと行った後、再度同じデッドリフトを行なってみたところ、
３０分で劇的なフォーム改善！
腰の丸まりがまっすぐになりました！
フォームが出来上がるのに数セッション必要な方も多くいるのでお客様も私も1日でここまで改善できると思わずびっくり笑
これからもっともっと上手くなります！お客様の成長がすごく楽しみです(^ ^)
身体が思うように使えるようになるためには脳の神経が体に伝達しなければならず、最初は使い方がわかりません。
適切なフォームをプロに教わって、怪我のないようしっかり効かせて効率よく身体を改善させましょう★