2021/06/09
こんにちは。
トレーナーの城間です。
今回は、タオル一つで簡単に行える腹筋のご紹介です。
【やり方】
①仰向けに寝て、身体の真上でタオルを握ります。
②両足を持ち上げ、タオルを潜る→戻す。
ポイント
※腰が浮かないように注意！
10回×3セットを週に２回行いましょう。
2021/06/09