2021/06/08
皆さんこんにちは!(^^)!
今回は、睡眠についてお伝えしてまいります☆彡
日本の全国調査では，睡眠不足で休養が十分に取れていない人が23.1％，不眠を訴える人が21.4％，日中に強い眠気を感じる人が14.9％もいるデータが出ております。Σ(゜Д゜) また、睡眠の悩みには，忙しくて眠る時間が確保できない睡眠不足，床についても眠れない不眠症，日中に眠気が強い過眠症，昼夜逆転が起こる睡眠覚醒リズム障害，いびき，手足のむずむず感，寝ぼけなど睡眠中の異常現象による睡眠障害，といろいろあります。
睡眠の効果は身体や精神を休息させるほか、成長ホルモンが分泌され、傷を治したり、身体や肌の新陳代謝が行われるなどとても大切な役割を担っているのです。(#^.^#)
質の良い睡眠が取れるよう運動や整体などで身体を調整する事をおススメします。
江上
今回は、睡眠についてお伝えしてまいります☆彡
日本の全国調査では，睡眠不足で休養が十分に取れていない人が23.1％，不眠を訴える人が21.4％，日中に強い眠気を感じる人が14.9％もいるデータが出ております。Σ(゜Д゜) また、睡眠の悩みには，忙しくて眠る時間が確保できない睡眠不足，床についても眠れない不眠症，日中に眠気が強い過眠症，昼夜逆転が起こる睡眠覚醒リズム障害，いびき，手足のむずむず感，寝ぼけなど睡眠中の異常現象による睡眠障害，といろいろあります。
睡眠の効果は身体や精神を休息させるほか、成長ホルモンが分泌され、傷を治したり、身体や肌の新陳代謝が行われるなどとても大切な役割を担っているのです。(#^.^#)
質の良い睡眠が取れるよう運動や整体などで身体を調整する事をおススメします。
江上