・肩こりが慢性化している
・股関節が硬くなった
・姿勢が丸くなった気がする
・歩くとすぐ疲れる
・整体に行ってもすぐ戻る

それは「老化」ではなく、
神経と筋肉の連携低下が原因かもしれません。

Retraでは、三軒茶屋で40代・50代の不調改善に有効的なPNFストレッチを提供しています。

なぜ50代から不調が増えるのか？

加齢とともに低下するのは筋力だけではありません。

✔ 神経伝達の低下
✔ 関節可動域の減少
✔ 姿勢制御機能の低下

これにより、
「動きのクセ」が強まり、不調が慢性化します。

だからRetraでは、
鍛える前に整えることを大切にしています。

RetraのPNFストレッチとは？

PNFストレッチは
神経と筋肉の協調性を高めるストレッチ技術です。

単なる柔軟体操ではありません。

期待できる効果

・肩こり軽減
・股関節可動域改善
・姿勢改善
・歩行の安定
・疲れにくい身体づくり

施術後に「身体が軽い」と感じる方が多いのが特徴です。

【モデルケース】52歳女性・デスクワーク

■お悩み
・20年以上の肩こり
・猫背
・股関節の硬さ
・運動経験ほぼなし

■初回体験後
・肩が上がりやすくなった
・立ち姿勢が自然に伸びた
・歩幅が広がった
・「呼吸がしやすい」と実感

強い運動は行っていません。

神経と筋肉の連携を整えただけで、身体の使い方が変わったのです。

今だけの体験限定オファー

通常体験 8,800円 →

【期間限定】
初回PNFストレッチ体験
2,650円（税込）

※毎月先着3名様限定
※予告なく終了する場合があります

将来の不調を防ぐ第一歩として、
まずはご自身の身体をチェックしてみませんか？

こんな方におすすめです

☑ 50代になって体力低下を感じる
☑ 肩こりや股関節の硬さが慢性化している
☑ 姿勢を改善したい
☑ 健康寿命を延ばしたい
☑ 三軒茶屋で信頼できるパーソナルジムを探している

体験の流れ

1. 姿勢・動作チェック

2. PNFストレッチ施術

3. 再評価

4. 改善プランご提案

無理な勧誘はありません。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 痛みはありますか？

無理に伸ばさないため強い痛みはありません。

Q. 50代でも改善しますか？

多くの40代・50代の方が変化を実感されています。

Q. どのくらい通えば良いですか？

週1回×1〜2ヶ月が目安です。

三軒茶屋でPNFストレッチをお探しならRetraへ

Retra 三軒茶屋店
東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24 サンタワーズA棟2F
三軒茶屋駅 徒歩3分
TEL：03-5787-5093
https://www.retra-e.com

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科学的根拠

Sharman MJ et al. (2006)
Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching: Mechanisms and Clinical Implications

PNFは静的ストレッチより可動域改善効果が高い可能性が報告されています。

日本理学療法科学関連研究（J-STAGE掲載）
PNFストレッチの即時的効果に関する報告